Saúde
Doença profissional
Causada diretamente pela atividade profissional.
Relembre-se
Siglas, conceitos e cálculos essenciais de SST — mais higiene pessoal, técnicas de entrevista e como conduzir um DDS que a equipe realmente escuta.
Calculadora do SESMT e dimensionamento da CIPA
Os quantitativos de SESMT (NR-4) e de membros da CIPA (NR-5) são parâmetros normativos vigentes: o sistema informa a faixa de empregados e os critérios aplicáveis, e nunca estima números. Quando a tabela oficial estiver carregada na base de parâmetros, o resultado aparece aqui automaticamente, sem precisar refazer os jogos.
Dimensionamento do SESMT (NR-4)
Número mínimo de profissionais de segurança e medicina do trabalho conforme o grau de risco da atividade e o total de empregados.
Dimensionamento da CIPA (NR-5)
Número de membros efetivos e suplentes da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e de Assédio, cruzando o agrupamento do CNAE com a faixa de empregados.
Meus favoritos
Nenhum favorito ainda
Toque na estrela de qualquer tópico desta página para guardá-lo aqui. Seus favoritos ficam salvos neste dispositivo, mesmo se você fechar o site.
Saúde e doenças ocupacionais
Saúde
Doença ocupacional
Doença relacionada às condições ou atividades de trabalho.
Saúde
Doença do trabalho
Causada pelas condições específicas do ambiente de trabalho.
Observação: doença ocupacional é o termo mais amplo; doença profissional e doença do trabalho são classificações relacionadas.
Documentos, exames e registros de SST
Documento
CAT
Comunicação de Acidente de Trabalho.
Documento
ASO
Atestado de Saúde Ocupacional.
Documento
DOU
Diário Oficial da União.
Documento
DOSP
Diário Oficial do Estado de São Paulo.
Documento
Diário Oficial
Publicação oficial de atos e decisões do governo.
Documento
PCMSO
Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional.
Documento
PGR
Programa de Gerenciamento de Riscos.
Documento
AET
Análise Ergonômica do Trabalho.
Documento
AEP
Avaliação Ergonômica Preliminar.
Documento
PPP
Perfil Profissiográfico Previdenciário.
Documento
LTCAT
Laudo Técnico das Condições Ambientais do Trabalho.
Documento
CNAE
Classificação Nacional de Atividades Econômicas.
Documento
LI
Licença de Instalação.
Documento
LP
Licença Prévia.
Ergonomia e lesões
Ergonomia
LER
Lesões por Esforços Repetitivos.
Ergonomia
DORT
Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho.
Gestão e melhoria contínua
Gestão
PDCA
Planejar → Fazer → Verificar → Agir.
Gestão
Kaizen
Melhoria contínua em pequenos passos.
Gestão
5S
Método de organização, limpeza e disciplina.
Gestão
Kanban
Gestão visual do fluxo de tarefas.
Gestão
Relatório A3
Método estruturado para analisar e resolver problemas.
Gestão
5W2H
Plano de ação com o quê, por quê, onde, quando, quem, como e quanto.
Gestão
Spaghetti Diagram
Mapa visual dos deslocamentos no ambiente.
Método 5S — resumo
5S
Seiri — Utilização
Separar o necessário do desnecessário e retirar da área tudo o que não é usado. Menos excesso no posto, menos obstrução e menos risco de acidente.
5S
Seiton — Organização
Definir um lugar para cada coisa e cada coisa em seu lugar, com identificação clara. Facilita achar EPI, extintor e ferramenta na hora certa.
5S
Seiso — Limpeza
Limpar e, principalmente, descobrir a origem da sujeira, do vazamento e do desgaste. Limpar é inspecionar.
5S
Seiketsu — Padronização
Transformar o que deu certo em padrão visual e rotina, para o ambiente não voltar ao estado anterior.
5S
Shitsuke — Disciplina / autodisciplina
Manter o hábito no dia a dia, com auditorias simples e participação de toda a equipe.
Resumo rápido: Seiri = utilização · Seiton = organização · Seiso = limpeza · Seiketsu = padronização · Shitsuke = disciplina. Em SST, o 5S reduz riscos de queda, obstrução de rotas de fuga e uso de ferramenta errada.
Análise de causas e problemas
Causa raiz
Ishikawa
Diagrama para identificar possíveis causas de um problema.
Causa raiz
5 Porquês
Perguntar “por quê?” repetidamente até encontrar a causa raiz.
Método Ishikawa — os 6Ms
O Diagrama de Ishikawa (espinha de peixe) organiza as possíveis causas de um problema em seis grandes grupos — os 6Ms. Escreva o problema na “cabeça do peixe” e distribua as causas levantadas pela equipe em cada espinha.
6M
Método
A forma como a tarefa é executada: procedimento, sequência, permissão de trabalho, ordem de serviço.
6M
Matéria-prima / Material
Insumos e materiais utilizados: produto químico, peça, ferramenta, EPI fornecido.
6M
Mão de obra
As pessoas: treinamento, experiência, atenção, saúde, dimensionamento da equipe.
6M
Máquina
Equipamentos e instalações: proteções, manutenção, calibração, desgaste.
6M
Medida
Como se mede e controla: indicadores, inspeções, medições de agentes, registros.
6M
Meio ambiente
O ambiente de trabalho: iluminação, ruído, calor, ventilação, espaço, organização.
QUEIJO — Layers of Protection
QUEIJO — Layers of Protection
Modelo do Queijo Suíço
As barreiras de segurança funcionam como camadas de proteção, representadas por fatias de queijo, e cada camada pode possuir falhas ou vulnerabilidades — os “buracos”. Um acidente pode ocorrer quando essas falhas se alinham e permitem que o perigo atravesse todas as barreiras.
○ ○
Projeto e engenharia
○
EPC
○ ○
Procedimento
○
Treinamento
○ ○
EPI
○
Supervisão
Cada retângulo é uma fatia (barreira) e os círculos são as falhas dela.
Ideia central
Nenhuma barreira é perfeita
Toda camada tem limitação: procedimento desatualizado, EPI mal ajustado, treinamento esquecido, guarda-corpo removido. Por isso se usa mais de uma barreira.
Falhas ativas
O que acontece na ponta
Erros e desvios de quem executa a tarefa — pressa, atalho, distração, uso incorreto do equipamento.
Falhas latentes
O que vem da organização
Decisões anteriores que criam buracos: falta de manutenção, dimensionamento insuficiente, meta impossível, treinamento apenas no papel.
Uso prático: ao investigar um acidente, pergunte quais barreiras existiam, quais falharam e por quê — em vez de parar na culpa do trabalhador. Ao planejar uma tarefa, garanta camadas independentes, para que a falha de uma não abra caminho livre ao perigo.
Pirâmide de Frank Bird
1acidente grave
10acidentes leves
30danos à propriedade
600incidentes sem lesão
Prevenção
O que a pirâmide representa
O modelo mostra que ocorrências graves podem ser precedidas por muitos eventos menores. Registrar e investigar incidentes e quase acidentes amplia as oportunidades de corrigir perigos antes de uma consequência grave.
Aplicação
Por que ela é importante para a SST
A base da pirâmide ajuda equipes a valorizar relatos, observações preventivas e desvios. O foco não é culpar: é aprender, fortalecer barreiras e acompanhar se as ações realmente reduziram o risco.
Atenção: a proporção é uma referência histórica e didática, não uma previsão universal. Cada organização deve analisar seus próprios dados e a gravidade potencial de cada evento.
CIPA — prevenção com participação
CIPA
O que é
CIPA é a Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e de Assédio, formada por representantes da organização e dos empregados conforme a NR-5.
CIPA
Finalidade
Prevenir acidentes e doenças relacionadas ao trabalho, tornando o trabalho permanentemente compatível com a preservação da vida e a promoção da saúde.
CIPA
Na prática
Acompanha a identificação de perigos e avaliação de riscos, verifica ambientes, registra percepções dos trabalhadores, propõe melhorias, acompanha acidentes e participa das ações preventivas.
CIPA
Por que é importante
Aproxima trabalhadores e empregador, fortalece o diálogo e ajuda a transformar sinais do cotidiano em ações antes que ocorram lesões, adoecimentos ou acidentes graves.
SIPAT — educação e mobilização
SIPAT
O que significa
SIPAT é a Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho, promovida anualmente pela CIPA em conjunto com o SESMT, quando houver.
SIPAT
Finalidade
Reforçar conhecimentos, estimular atitudes preventivas e envolver os trabalhadores em temas de segurança, saúde, bem-estar e prevenção do assédio.
SIPAT
O que acontece
Podem ser realizadas palestras, oficinas, diálogos, demonstrações de EPI, simulados de emergência, campanhas de saúde, atividades de ergonomia, quizzes e ações de conscientização.
SIPAT
Participação dos trabalhadores
A participação ativa torna os temas mais próximos da realidade, permite compartilhar experiências e ajuda a construir soluções coletivas que continuam depois da semana do evento.
Reconhecimento e valorização em SST
Reconhecimento
Palestrantes e convidados
Um agradecimento público, certificado, lembrança simbólica ou mensagem da equipe reconhece o tempo e o conhecimento compartilhados em uma palestra ou ação educativa.
Reconhecimento
Empregado destaque
Valorizar quem comunica um risco, propõe uma melhoria ou pratica o trabalho seguro reforça exemplos positivos sem transformar segurança em competição.
Reconhecimento
Empregador comprometido
Também é válido reconhecer lideranças e empregadores que investem em controles, escutam os trabalhadores e apoiam melhorias relevantes para a SST.
Reconhecimento
Reconhecimento não material
Certificados, agradecimentos, homenagens, menções, cartas e momentos de celebração podem ser tão significativos quanto presentes. O gesto deve ser sincero, justo e transparente.
Análise estratégica
Estratégia
FOFA
Forças, Oportunidades, Fraquezas e Ameaças.
Estratégia
SWOT
Versão em inglês da análise FOFA.
Estratégia
FF (Interno)
Forças e Fraquezas → fatores internos.
Estratégia
OA (Externo)
Oportunidades e Ameaças → fatores externos.
Estrutura das Normas Regulamentadoras
Estrutura
Item
Divisão principal de uma NR.
Estrutura
Subitem
Subdivisão de um item, geralmente mais específica.
Estrutura
Anexo
Conteúdo complementar que detalha requisitos de determinada NR.
Como ler uma numeração
10.7.8
- 10 = NR-10
- 7 = item
- 8 = subitem
Lei 8.213/1991 — do art. 19 em diante
Lei nº 8.213, de 24 de julho de 1991
Plano de Benefícios da Previdência Social. Do artigo 19 em diante estão as regras de acidente do trabalho, doença ocupacional, CAT, benefícios acidentários, reabilitação, cotas e estabilidade — a base previdenciária do trabalho do TST.
Ler a lei a partir do art. 19 (Planalto)Lei 8.213/91
Art. 19 — Conceito de acidente do trabalho
É o acidente que ocorre pelo exercício do trabalho a serviço da empresa (ou do segurado especial) e provoca lesão corporal ou perturbação funcional que cause morte, perda ou redução, permanente ou temporária, da capacidade para o trabalho. A empresa é responsável por informar os riscos e adotar medidas de prevenção; deixar de cumprir as normas de segurança é contravenção penal.
Lei 8.213/91
Art. 20 — Doença profissional e doença do trabalho
Equiparam-se a acidente: a doença profissional, produzida pelo exercício peculiar de determinada atividade, e a doença do trabalho, adquirida pelas condições especiais em que o trabalho é realizado. Não são consideradas as doenças degenerativas, as inerentes ao grupo etário, as que não incapacitam e as endêmicas (salvo por exposição do trabalho).
Lei 8.213/91
Art. 21 — Situações equiparadas
Acidente ligado ao trabalho que concorreu para a lesão; acidente no local e horário de trabalho por agressão, sabotagem, ato de terceiro, imprudência ou caso fortuito; doença agravada pelo trabalho; acidente na execução de ordem, em viagem a serviço e no trajeto residência–trabalho (de percurso).
Lei 8.213/91
Art. 21-A — Nexo Técnico Epidemiológico (NTEP)
A perícia do INSS pode reconhecer a natureza acidentária da incapacidade quando houver nexo entre o CID da doença e a CNAE da empresa, invertendo o ônus da prova — cabe à empresa demonstrar que não houve nexo.
Lei 8.213/91
Art. 22 — CAT (Comunicação de Acidente de Trabalho)
A empresa deve comunicar o acidente até o 1º dia útil seguinte e, em caso de morte, de imediato. Na falta da empresa, podem emitir o próprio acidentado, dependentes, sindicato, médico assistente ou autoridade pública. A omissão gera multa.
Lei 8.213/91
Arts. 23 e 24 — Dia do acidente e prestações
Considera-se como dia do acidente, na doença profissional ou do trabalho, a data do início da incapacidade, do afastamento ou o dia do diagnóstico. As prestações compreendem serviços e benefícios ao segurado e aos dependentes.
Lei 8.213/91
Arts. 59 a 63 — Auxílio por incapacidade temporária
Devido a partir do 16º dia de afastamento (os 15 primeiros são pagos pela empresa). Na espécie acidentária (B91) há manutenção do vínculo, recolhimento de FGTS e vedação de alta sem capacidade recuperada.
Lei 8.213/91
Arts. 42 a 47 — Aposentadoria por incapacidade permanente
Concedida quando o segurado é considerado incapaz e insuscetível de reabilitação para atividade que garanta a subsistência, após avaliação da perícia médica.
Lei 8.213/91
Arts. 86 — Auxílio-acidente
Indenização mensal (50% do salário de benefício) quando, após a consolidação das lesões, restarem sequelas que reduzam a capacidade para o trabalho habitual. É cumulável com o salário.
Lei 8.213/91
Art. 89 a 93 — Habilitação, reabilitação e cotas
O INSS deve promover a reabilitação profissional. O art. 93 fixa a reserva de vagas para pessoas com deficiência ou reabilitados: 2% (100 a 200 empregados), 3% (201 a 500), 4% (501 a 1.000) e 5% (acima de 1.000).
Lei 8.213/91
Art. 118 — Estabilidade acidentária
O empregado acidentado tem garantia de manutenção do contrato por, no mínimo, 12 meses após a cessação do auxílio por incapacidade temporária acidentário, independentemente de percepção de auxílio-acidente.
Lei 8.213/91
Art. 120 e 121 — Ação regressiva e responsabilidade civil
Havendo negligência quanto às normas de segurança e higiene do trabalho, o INSS pode ajuizar ação regressiva contra os responsáveis. O pagamento do benefício previdenciário não exclui a responsabilidade civil da empresa (indenização por danos).
Higiene pessoal e ocupacional
Higiene
Corporal
Banho diário (ou após cada turno em ambientes sujos/quentes), secagem completa de dobras e pés, uso de desodorante sem excesso de perfume — fragrâncias fortes incomodam colegas e podem mascarar odores de vazamento.
Higiene
Mãos e unhas
Lavagem com água e sabão por 40–60s antes das refeições, após o banheiro e ao sair da área operacional. Unhas curtas e limpas: obrigatório em alimentos e saúde.
Higiene
Bucal
Escovação 3x ao dia, fio dental e limpeza da língua. Consulta odontológica semestral. Halitose persistente pode indicar problema de saúde.
Higiene
Capilar e barba
Cabelos limpos e presos junto a máquinas rotativas. Barba feita quando o cargo exige respirador com vedação facial — pelos quebram o selo e anulam a proteção.
Higiene
Vestuário
Uniforme limpo e íntegro, trocado diariamente. Roupa contaminada (chumbo, sílica, agrotóxico, biológico) nunca vai para casa: higienização é responsabilidade da empresa.
Higiene
Pés e calçados
Meias limpas trocadas diariamente, calçado arejado, atenção a micoses. Botina com solado gasto perde aderência e vira risco de queda.
Higiene
Higiene do sono e mental
Rotina de horários, tela longe da cama, exposição à luz natural. Descanso é higiene ocupacional tanto quanto lavar as mãos.
Higiene
Higiene coletiva
Não comer na área operacional, não fumar em zonas classificadas, manter vestiários e refeitórios limpos, descarte correto de resíduos e perfurocortantes.
Técnicas de apresentação em entrevistas
Entrevista
Antes
Pesquise a empresa, o setor e os riscos típicos dela. Releia a vaga e prepare exemplos reais para cada requisito. Teste o trajeto ou o link da chamada.
Entrevista
Aparência
Roupa limpa, discreta e um nível acima do dress code do local. Higiene impecável, perfume leve, cabelo e barba cuidados.
Entrevista
Corpo
Cumprimento firme, postura ereta, ombros abertos, contato visual de 60–70% do tempo, mãos visíveis e gestos calmos. Respire fundo antes de entrar.
Entrevista
Fala
Ritmo pausado, frases curtas, evite gírias e 'né'. Silêncio para pensar é melhor que enrolar.
Entrevista
Método STAR
Situação, Tarefa, Ação e Resultado: estruture cada resposta comportamental e termine com um resultado mensurável.
Entrevista
Fale de você em 90s
Quem sou → formação → duas experiências relevantes → por que esta vaga. Ensaie em voz alta.
Entrevista
Perguntas clássicas
Pontos fortes e fracos (com plano de melhoria), por que saiu do último emprego (sem críticas), pretensão salarial (dê faixa pesquisada), onde se vê em 5 anos.
Entrevista
Perguntas para fazer
Como é a cultura de segurança aqui? Quais os principais desafios da função nos primeiros 90 dias? Como é medido o sucesso no cargo?
Entrevista
Depois
Agradeça ainda na sala e envie um e-mail curto de agradecimento em até 24h reforçando seu interesse.
Técnicas para DDS
DDS
O que é
Diálogo Diário de Segurança: conversa curta (5 a 15 min) no início do turno para alinhar riscos do dia e manter a segurança viva na rotina.
DDS
Estrutura ideal
1) Abertura e presença · 2) Tema único e concreto · 3) Exemplo real ou quase-acidente · 4) Pergunta à equipe · 5) Compromisso do dia · 6) Registro de assinaturas.
DDS
Escolha do tema
Baseie no risco da tarefa do dia, num incidente recente ou na sazonalidade (calor, chuva, fim de ano). Nada genérico.
DDS
Como falar
Fale com a equipe, não para a equipe. Use linguagem simples, olhe nos olhos, circule pelo grupo e evite ler papel.
DDS
Faça perguntas
'O que pode dar errado hoje nessa tarefa?' gera mais aprendizado do que dez minutos de discurso.
DDS
Erros comuns
Tema repetido, tom de punição, duração excessiva, celular na mão, ninguém participar e não registrar.
DDS
Dinâmicas rápidas
Demonstração de EPI, teste do checklist às cegas, quiz de NR em 3 perguntas, relato pessoal de um colega.
DDS
Encerramento
Resuma em uma frase, defina uma ação prática do dia e agradeça. Termine no horário.
Cálculos Importantes
Horas-Homem Trabalhadas — HHT
Total de horas de exposição ao risco de todos os empregados no período.
HHT = nº de empregados × horas trabalhadas por dia × dias no período
Finalidade: Medir o total de horas reais em que os empregados estiveram efetivamente trabalhando ou expostos aos riscos da atividade em determinado período.
Exemplo: 50 empregados × 8 h × 20 dias = 8.000 HHT.
Testar cálculo nos jogos →Horas-Homem Trabalhadas (HHT)
Total de horas de exposição ao risco de todos os empregados no período.
Taxa de Frequência — TF (com afastamento)
Número de acidentes por 1 milhão de horas trabalhadas.
TF = (N × 1.000.000) ÷ HHT
- • N = número de acidentes com afastamento
- • HHT = horas-homem trabalhadas
Finalidade: Medir quantas ocorrências de acidentes com afastamento aconteceram a cada um milhão de horas de exposição ao risco.
Exemplo: 2 acidentes e 8.000 HHT → TF = (2 × 1.000.000) ÷ 8.000 = 250.
Testar cálculo nos jogos →Taxa de Frequência (com afastamento)
Acidentes com afastamento por 1 milhão de horas-homem trabalhadas.
Taxa de Gravidade — TG
Dias perdidos ou debitados por 1 milhão de horas trabalhadas.
TG = (dias perdidos × 1.000.000) ÷ HHT
Finalidade: Medir a severidade dos acidentes de trabalho ou doenças ocupacionais.
Exemplo: 10 dias perdidos e 8.000 HHT → TG = 1.250.
Testar cálculo nos jogos →Taxa de Gravidade (TG)
Dias perdidos ou debitados por 1 milhão de horas trabalhadas.
Taxa de Frequência sem afastamento
Relação de acidentes leves que não geram afastamento.
TF sem afastamento = (N sem afastamento × 1.000.000) ÷ HHT
Finalidade: Medir quantos acidentes leves, que não exigem ausência do trabalhador no dia seguinte, ocorrem a cada 1 milhão de horas trabalhadas.
Exemplo: 5 acidentes sem afastamento e 8.000 HHT → 625.
Testar cálculo nos jogos →Taxa de Frequência sem afastamento
Acidentes leves, sem afastamento, por 1 milhão de horas trabalhadas.
Fator de Queda — NR-35
Mede a severidade potencial de uma queda livre.
Fator de queda = distância da queda ÷ comprimento do talabarte
Finalidade: Auxiliar na avaliação da gravidade potencial de uma queda e do impacto sobre o trabalhador e o sistema de proteção. Cálculo educativo: não substitui a análise profissional de trabalho em altura.
Exemplo: Queda de 2 m com talabarte de 2 m → fator de queda 1.
Testar cálculo nos jogos →Fator de Queda (NR-35)
Mede a severidade potencial de uma queda livre. Cálculo educativo — não substitui a análise de risco de trabalho em altura.
Dose de Ruído — NR-15
Avalia a exposição diária a ruídos contínuos ou intermitentes comparando o tempo real de exposição com o tempo máximo permissível.
D = 100 × (C₁/T₁ + C₂/T₂ + … + Cₙ/Tₙ)
- • C = tempo real de exposição
- • T = tempo máximo permissível correspondente ao nível de ruído (Anexo 1 da NR-15 — parâmetro normativo vigente)
Finalidade: Verificar a exposição diária somando as parcelas de cada ambiente em que o trabalhador permaneceu.
Exemplo: 4 h a 85 dB(A) (T = 8 h) + 2 h a 90 dB(A) (T = 4 h) → D = 100.
Testar cálculo nos jogos →Dose de Ruído (NR-15, Anexo 1)
Compara o tempo real de exposição (C) com o tempo máximo permissível (T) de cada nível de ruído.
Limite de tolerância para calor — IBUTG — NR-15
O Índice de Bulbo Úmido-Termômetro de Globo depende das condições do ambiente e da existência ou não de carga solar.
Com carga solar: IBUTG = 0,7 tbn + 0,2 tg + 0,1 tbs · Sem carga solar: IBUTG = 0,7 tbn + 0,3 tg
- • tbn = temperatura de bulbo úmido natural
- • tg = temperatura de globo
- • tbs = temperatura de bulbo seco
Finalidade: Compreender como o ambiente influencia a exposição ao calor. Os limites de tolerância vêm das tabelas vigentes do Anexo 3 da NR-15 conforme a taxa metabólica da atividade — este sistema não estima limites.
Exemplo: Ambiente interno com tbn 25 °C e tg 30 °C → IBUTG = 26,5 °C.
Testar cálculo nos jogos →IBUTG — exposição ao calor (NR-15, Anexo 3)
Índice de Bulbo Úmido-Termômetro de Globo. O cálculo muda conforme haja ou não carga solar; os limites de tolerância dependem da taxa metabólica e das tabelas vigentes.
Índice de Custo — Ic
Relação entre os gastos totais com acidentes e o volume de trabalho.
Ic = GPBAT (gastos com acidentes) ÷ HHT
Finalidade: Analisar o impacto econômico dos acidentes em relação ao volume de trabalho.
Exemplo: R$ 16.000 de gastos e 8.000 HHT → Ic = 2,00 por hora-homem.
Testar cálculo nos jogos →Índice de Custo (Ic)
Relação entre os gastos totais com acidentes (GPBAT) e o volume de trabalho.